 |
|
 |
|
HAMİLELİKTE KABIZLIK VE REFLÜ
Çocuk sahibi olacak anne adaylarının, gebelik dönemi boyunca yaşadıkları en sık rahatsızlıklardan kabızlık ve reflüye dikkat etmeleri gerekiyor. Bu sorunlar, basit önlemler ve beslenme alışkanlığı değişiklikleriyle giderilebiliyor.
Gebelik boyunca ve doğum sonrasında oldukça sık görünen gebelik reflüsünün, gerekli tedbirler alındığı zaman hafif olarak atlatılabileceği belirtiliyor. Reflü kısaca, midedeki asidik madde içeriğinin herhangi bir zorlama olmaksızın yemek borusuna (özofagus) geri kaçması olarak tarif ediliyor. Genel belirtileri, ağza gelen ekşi-acı su hissi ve göğüste yanmayla beraber ortaya çıkıyor.
Gebeliklerin çoğunda reflü şikayetleri ilk ve ikinci 3 aylık dönemlerde başlıyor. Ve gebelerin % 80'inde son üç ayda bu rahatsızlık görülüyor. Yiyeceklerdeki yağ miktarının azaltılması, az ve sık yemek yemek, sigarayı bırakmak ve yemeklerde kullanılan baharat miktarını azaltmak reflü şikayetlerini hafifletiyor. Özellikle öğün aralarında mümkün olduğunca bol sıvı tüketilmesi, domatesli ürün, çikolata ve asitli içeceklerden uzak durulması gerekiyor. Gebelik reflüsü çoğunlukla hafif seyrediyor ve doğumdan kısa bir süre sonra tamamen düzeliyor.
Hamilelikte oldukça sık rastlanan rahatsızlıklardan birisi de kabızlık ve basur oluşumları. Bu rahatsızlıkları önlemenin en etkin yolu, lifli gıdaları çok tüketmek ve bol sıvı almak. Kepekli makarnalar, barbunya, kayısı, ahududu, kuru üzüm, kepekli ekmek, yulaf ezmesi, esmer pirinç, pırasa ve kuruyemişler bol miktarda lif içeriyor. Mide sıkıntısı yaşamamak için dikkat edilmesi gereken husus, normalde az miktarda lifli besin tüketen anne adaylarının, gebelikte bunları öğünlerine azar azar eklemeleri gerektiği. Ayrıca bol miktarda doğal meyve suyu ve meyve kompostosu tüketilmesi tavsiye ediliyor. Muz gibi nişastalı gıdalardan, kola ve kahve gibi içeceklerden uzak durmak da kabızlığı önlüyor.
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
İZMİR LAZER EPİLASYON REHBERİ ve LAZER EPİLASYON HAKKINDA BİLGİ
Vücutdaki istemeyen tüylerin lazer epilasyon yöntemi ile yok edilmesi Dünya'da yaklaşık 20 yıllık bir geçmişe sahiptir. Bu süre içinde Nd Yag, Alexandriate, Diode ve Ipl lazerler olmak üzere farklı jenerasyon lazerler geliştirilmiştir. Lazer epilasyon uygulamaları kanun gereği yetkili hekimler tarafından yapılmalıdır. Lazer epilasyonun çalışma mekanizmasında milisaniyelik atışlarla uygulamalar yapılır. Lazerli epilasyon uygulamalarında öncelikle lazer epilasyon uygulaması yapılacak alan temizlenir. Bu bölgedeki uzun kıllar kısaltılır. Lazer ışını kıldaki melanin pigmenti tarafından emilir ve çevre dokuya zarar vermeden kıl kökünü seçerek yoğunlaşır ısıya dönüşerek tahrip eder. Saniyeden daha kısa sürede tahrip edilen kıl kökleri etkisiz hale getirilir. Lazer epilasyon uygulaması yapılacak alanın genişliğine bağlı olarak işlem süresi bir kaç saat sürebilmektedir. Lazer epilasyon uygulamasından sonra, 1-2 hafta içinde tüyler kendiliğinden dökülür.
Lazer epilasyonda kullanılacak yöntemi belirleme açısından ten rengi de önemlidir. Örneğin İzmir Ege ve Akdeniz bölgesinde bronz ten yaygındır. Her hastaya göre seçilecek lazer sistemi ve uygulanacak parametreler (enerji, dalga boyu vb.) değişir. Hastanın deri rengi, kıl yoğunluğu, kıl rengi ve kalınlığı, uygulama yapılacak bölge gibi birçok faktör göz önünde tutulur. Lazer epilasyon bir bilgi ve deneyim işidir, sonuçların başarısında da tamamen bu etkilidir. Daha detaylı bilgi için, Lazer Epilasyon sitesini ziyaret ediniz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
OMEGA 3-6-9 HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER
Bu aralar şöyle bir şeyler duyarsanız sakın inanmayın : "balık yiyerek elde edeceğiniz Omega-3'leri vücudunuz kullanamaz, yararlı Omega-3'lere ulaşabilmek için bitkisel ürünlerden, daha doğrusu keten tohumu kapsüllerinden faydalanmanız gerekir." Bu söylentileri daha çok keten tohumu kapsülü ithal edip satan, üstelik konferanslar düzenleyen insanlardan duymanız olası.
Herkesin bilmesi için açıklamakta fayda var : önemli olarak nitelendirilen 3 Omega yağ asidi grubu mevcut. Bunlar Omega-3, Omega-6 ve Omega-9. Bunların tamamı vücudumuz için elzem, yiyeceklerle alınması ve vücudumuza kazandırılması zorunlu yağ asitleri.
Omega-3 yağ asitlerinin belli başlı 2 kaynağı bulunuyor. İnsan vücudu bunlardan sadece, hayvansal menşeli Omega-3 yağ asitlerini (EPA ve DHA) değerlendirebiliyor. Bitkisel kökenli Omega-3 de (ALA) faydalı ama bir şartla : Karaciğerimizde EPA veya DHA'ya dönüştükten sonra. Haliyle bitkisel olarak aldığınız yağ asitlerinin büyük bir kısmı, dönüşüm esnasında güme gidiyor. Bu nedenle keten tohumu yerine balık yemek çok daha mantıklı. Aynı şekilde keten tohumu kapsülleri yerine arıtılmış balık yağından elde edilen EPA+DHA kapsülleri kullanmak en iyisi. Keten tohumunun yağı veya kapsülleri, size en iyi ihtimalle bitkisel östrojen kazandırır.
Sağlığımız için mutlaka Omega-3 yağ asitlerine ihtiyacımız var. Bu asitler, zihnimizi canlandırıyor, kalp krizi riskini azaltıyor, kanserden koruyor, kanı inceltiyor vs. vs. Daha kritik bir görevleri daha var ki, çok bilinmiyor. Omega-6'nın kalıntılarının zararlarını önlemek. Çünkü bunlar kansere bile yol açabilecek kadar tehlikeli. Bu nedenle Omega-3 yağ asitlerini ne kadar çok alırsak o kadar iyi. Tüketicilerin dikkatini çekmek için Omega-6 eklenmiş vitamin takviyelerini almak da o derecede zararlı. Vücudumuzdaki Omega-3 / Omega-6 dengesinin 1'e 1 olması en optimum durum. Terazinin kefesi Omega-6 yönünde ağırlaştıkça ciddi problemler oluşmaya başlıyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
LAZER EPİLASYON FİYATLARI
Lazer epilasyon fiyatları uygulanacağı bölgelere göre değişir. Bölge üzerinden seans başına fiyat listeleri belirlenir. İki hafta içinde yapılması gereken kontrol seanslarından ücret talep edilmez. Bölgedeki kıl oranı azalıp bölge küçüldükçe fiyat da ona oranla azalır.
Lazer epilasyon halk arasında pahalı bir işlem olarak bilinir. Fakat diğer epilasyon yöntemlerinin maliyeti ile kıyaslandığında lazer epilasyon fiyatları çok daha ucuzdur. |
|
|
|
|
|
|
|
|
İZMİR SAĞLIK REHBERİ ve SAĞLIK HABERLERİ
Sağlıklı annelik için gerekli kontroller
Uzmanlar, anneleri düzenli sağlık kontrolleri konusunda uyarıyor. Unutmayın, rutin doktor randevularına gitmemek, hastalıkları en iyileştirilebilir dönemlerinde yakalama fırsatını kaçırmak anlamına gelebilir.
Anneler çoğu zaman kendi sağlığını ailesinin ihtiyaçlarının arkasında tutar. Çocuklarının ve eşinin sağlığı her zaman kendi sağlığından önce gelir. Ancak bir anne çocuklarının geleceği için, öncelikle kendi sağlığını güvence altına almalıdır. Düzenli sağlık kontrolleriyle hastalıklardan korunmalıdır ki; çocuklarına sağlıklı bir anne olabilsin.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÇOCUKTA DİYABET BELİRTİLERİ VE ETKİLERİ
Halk arasında Şeker Hastalığı olarak da bilinen diyabet hastalığının çocuklarda görülen şekline "tip-1 diyabet" adı veriliyor. Bu tip diyabetin meydana gelmesinde, genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkenler de önemli rol oynuyorlar. Küçük yaşta geçirilen kabakulak, kızamık ve kızamıkçık benzeri, çocukluk dönemi viral hastalıkları ile, 1 yaşına kadar alınan inek sütü, çeşitli toksinler ve çevreye bağlı kimyasal etkenler hastalığın oluşmasının başlıca sorumluları olarak görülüyor. Bunlar gibi bünye ve çevreye bağlı etkenlerin, pankreasta bulunan ve insülin salgılayan hücreleri tahrip etmesinden dolayı diyabet meydana geliyor.
Diabet Hastalığının Belirtileri:
· Aşırı su içme.
· Sık sık idrara çıkma.
· Geceleri idrara kalkma ve/veya idrarı altına kaçırma.
· Kilo kaybı veya kilo alamama durumu.
· Aşırı yemek yeme isteği.
· Halsizlik, yorgunluk, sürekli uyuma isteği.
· Çürük elmaya benzer ağız kokusu.
· Kusma ve mide bulantısı.
· Şiddetli karın ağrısı.
· Çok hızlı nefes alıp verme.
· Şiddetli vakalarda koma hali.
Çocuklarda Etkileri: Tedavi edilmemesi durumunda koma, hatta ölümle sonuçlanabilen tip-1 diyabet, günümüz şartları dikkate alındığında, ömür boyu ilaç tedavisi gerektiren çok ciddi bir hastalık olarak karşımızda durmaktadır. Uzun vadede, tedaviye olumlu yanıt verilmez ve kan şekeri seviyesi yüksek değerlerde seyretmeye devam ederse, böbrekler, gözler ve sinir sisteminde çok ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Öneriler: Diyabet hastalığının sadece büyüklerde görülmediği bilinmeli, çocuklarımızda, üstte sıralanan belirtilerin ortaya çıkması durumunda, derhal doktora başvurulmalıdır. Yetişkin insanların aksine, hemen tedavi uygulanmazsa, yüksek kan şekeri değerlerinin, çocuklarda şeker komasına neden olacağı göz önünde bulundurulmalıdır. Ailede diyabet hastası bulunuyorsa, çocuklara mutlaka sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırılmalıdır. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SİZE ÖZEL GÜZELLİK SIRLARI ve GÜZELLİK REHBERİ
Güzel bir cilde sahip olmak için biraz emek harcamanız gerekiyor. Uzmanlara göre, çekici bir cilde sahip olmak son derece kolay. Sadece, bazı cilt tipleri biraz daha emek ister. Bakımlı bir cilde sahip olmak sadece güzellik için değil, sağlık için de önemlidir.
Doğru bir bakımla yaşlılığın ilk belirtilerini geciktirerek güzelliğinizi korumak mümkündür. Otuzlu yaşlarda önemle üzerinde durulması gereken ilk konu derinlemesine temizliktir. Sabahları yüzü sadece soğuk suyla yıkamak yeterli olsa da akşamları yüzdeki makyaj artıklarının temizlenmesi şarttır. Sabahları cildinizi yıkadığınız soğuk su hem uykuyu açarken hem de kan dolaşımını harekete geçirerek canlı ve daha güzel bir cilde sahip olma imkanı sunuyor. Solgun ciltler soğuk-sıcak kompresleriyle renk kazanıyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
ReklamTurk 
